Guida pratica
Dal primo messaggio all'ultimo modulo: ecco esattamente cosa succede, quando e perché. Nessuna sorpresa, nessun passaggio oscuro.
Prima dell'inizio
Cinque passi semplici. Il primo lo fai tu scrivendo un messaggio — gli altri li gestiamo insieme.
Contattaci via WhatsApp al 388 644 0684 o via email a info@unpasso.it. Basta un messaggio breve — anche solo "vorrei saperne di più su UnPasso". Non occorre spiegare la tua situazione in dettaglio: ci pensiamo noi a fare le domande giuste.
Leggi i tre piani, scegli quello che senti più adatto a te e procedi con il pagamento. Non serve parlare con nessuno prima di iniziare — è proprio questa la forza di UnPasso: un percorso clinicamente valido che puoi iniziare in completa autonomia, quando vuoi, senza aspettare nulla.
Tre piani, tutti con accesso completo al programma CBT in 8 moduli. La differenza è nel livello di contatto diretto con la Dott.ssa Manfredini — che rimane una possibilità, non una necessità. Il programma funziona perfettamente in autonomia.
Dopo il pagamento l'accesso è immediato. Ricevi subito le credenziali via email. Puoi accedere da qualsiasi dispositivo — computer, tablet o smartphone — senza scaricare nulla. Prima di iniziare il primo modulo completi il modulo di consenso informato e di privacy: bastano pochi minuti, poi il percorso è tuo.
Prima di iniziare il Modulo 1, completi i questionari clinici validati: GAD-7 per l'ansia, PHQ-9 per l'umore e PDSS per il panico, se rilevante. Bastano 10 minuti in totale. Questi dati diventano il tuo punto di partenza: all'ottava settimana li ripeterai e vedrai — con numeri reali — quanto è cambiato il tuo livello di ansia.
Durante il percorso
Ogni settimana ruota intorno a un modulo, ma non si riduce a esso. Ecco come distribuire le attività per ottenere il massimo beneficio.
Testi chiari e diretti che spiegano il concetto teorico della settimana — senza gergo clinico non necessario. Ogni concetto è ancorato a esempi concreti di vita quotidiana.
Alcuni concetti chiave — come il ciclo del panico o il modello ABC — sono illustrati con animazioni che rendono immediata la comprensione.
Ogni modulo include uno o più esercizi interattivi da completare direttamente in piattaforma: registri di pensiero, schede di esposizione, esercizi di respirazione con timer integrato.
Un'azione concreta da ripetere ogni giorno della settimana — piccola, fattibile, specifica. È la differenza tra "studiare la CBT" e fare la CBT.
Il modulo successivo si sblocca dopo 7 giorni dall'apertura del precedente. Questo ritmo non è una limitazione tecnica: è un principio clinico. Ogni settimana deve sedimentarsi prima di costruire su di essa.
I tre piani
Il programma CBT è identico in tutti e tre i piani. Cambia solo il livello di supporto diretto della Dott.ssa Manfredini durante le 8 settimane.
Autonomo
€77
★ Più scelto
Con supporto
€200
Intensivo
€310
Hai dubbi su quale piano scegliere? Scrivici →
Domande pratiche
No. UnPasso non richiede una diagnosi formale. Il programma è pensato per chiunque conviva con ansia, preoccupazione eccessiva o attacchi di panico che interferiscono con la vita quotidiana. Se hai dubbi puoi scrivere a info@unpasso.it o su WhatsApp prima di acquistare.
Sì. La CBT è compatibile e complementare con la terapia farmacologica — le linee guida NICE le raccomandano entrambe. Non interrompere mai i farmaci senza il consenso del tuo medico. Informaci se sei in cura farmacologica: lo terremo presente nel percorso.
Nessun problema. Hai accesso alla piattaforma per 6 mesi dall'inizio del percorso. Il ritmo consigliato è un modulo a settimana, ma puoi andare più lento senza perdere nulla di ciò che hai fatto.
Da qualsiasi dispositivo connesso a Internet: computer, tablet o smartphone. La piattaforma è ottimizzata per tutti i browser moderni. Non è necessario scaricare nessuna app.
Si svolgono su Google Meet o Zoom, su appuntamento concordato via email o WhatsApp. Durata: circa 50 minuti. Nel piano Con supporto le due videocall si distribuiscono tipicamente all'inizio e a metà percorso. Nel piano Intensivo, le quattro sessioni coprono l'intero arco delle 8 settimane.
Sì. Tutto ciò che scrivi in piattaforma — diario, esercizi, test — è strettamente riservato e trattato in conformità al GDPR. Non viene condiviso con terzi in nessun caso. Nel caso di rischio per l'incolumità personale si applicano le deroghe previste per legge per i professionisti sanitari.
All'ottava settimana ripeti i questionari clinici iniziali per misurare i progressi con dati oggettivi. Costruisci il tuo piano di mantenimento personalizzato. Hai accesso alla piattaforma per 6 mesi dall'inizio del percorso — puoi tornare sugli esercizi e gli strumenti in qualsiasi momento.
UnPasso è indicato per disturbi d'ansia di intensità lieve o moderata. Se stai attraversando una crisi acuta, hai pensieri di autolesionismo, o il tuo funzionamento quotidiano è gravemente compromesso, la psicoterapia individuale è il percorso più appropriato. In caso di dubbio puoi scrivere prima di acquistare.
Scegli il piano, paga e accedi subito. Il percorso è tuo — in completa autonomia, quando e come vuoi.